Wissen: Gesundheitsdaten verstehen und nutzen

Ratgeber zu Laborwerten, Ernährung, Fasten, Supplementen und Wearables. Jeder Artikel nennt seine Quellen.

• Bundeslebensmittelschlüssel: Was der BLS 4.0 kann und was nicht

  Was der Bundeslebensmittelschlüssel ist, warum Nährwertdatenbanken voneinander abweichen und wie sich BLS, Matvaretabellen und FDC ergänzen.

  Stand: 21. Oktober 2026

• Gesundheitsdaten mit Claude und ChatGPT nutzen, ohne PDFs hochzuladen

  Wie du Laborwerte, Ernährung und Fasten per MCP mit Claude oder ChatGPT verbindest, was die KI dabei sieht und wie du den Zugriff steuerst.

  Stand: 21. Oktober 2026

• Laborbefund lesen: Einheiten, Referenzbereich und H/L verstehen

  So liest du deinen Laborbefund: was Einheiten, Referenzbereiche und H/L bedeuten, warum der Verlauf zählt und wie du das Arztgespräch vorbereitest.

  Stand: 21. Oktober 2026